Yoga & Rückenschule
Hatha-Yoga bei und mit Yvonne Oesch
Durch die Abfolge von Spannung und Entspannung wird ein mentales und physisches Gleichgewicht hergestellt. Dies geschieht vor allem durch körperliche Übungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Meditation.
Das regelmässige Praktizieren von Hatha-Yoga bewirkt eine Harmonisierung des Nervensystems, erhöht die Beweglichkeit des ganzen Körpers, insbesondere der Wirbelsäule und fördert die Durchblutung und Stärkung des gesamten Organismus. Konzentrationsfähigkeit, Geistes- und Willenskraft werden verbessert.
Regelmässiges Praktizieren von Hatha-Yoga bietet die Möglichkeit, im Hier und Jetzt zu mehr Ruhe und Gelassenheit zu kommen. Nebst positiven Wirkungen auf die Gesundheit wird auch der Einklang mit den Pflichten des Alltags herbeigeführt. Letzteres vermittelt uns die Fähigkeit des Umgangs mit allen Situationen des Lebens.
Gruppen
Zusammen Yoga üben bedeutet von den Charaktereigenschaften einer jeden Einzelnen Person in der Gruppe zu profitieren. Durch das gemeinsame Praktizieren von Yogaübungen, gewinnen wir nicht nur persönlich auf körperlicher, mentaler und seelischer Ebene an Stärke, sondern bereichern uns auch gegenseitig durch diesen Austausch.
Einzeltraining
Persönlich auf ihre Bedürfnisse abgestimmte Übungen und Entspannungselemente aus den Bereichen Hatha-Yoga und der Bewegungspädagogik sollen Sie in ihrer mentalen sowie körperlichen Beweglichkeit unterstützen. Somit gewinnen Sie mehr Freiraum in ihrem Alltag Ich begleite sie dabei mit all meinen Fähigkeiten und langjährigen Erfahrungen als Bewegungsfrau, Yogalehrerin und ausgebildete Schauspielerin.
Montag
18:00 - 19:00
Hatha-Yoga für Alle
19:15 - 20:15
Hatha-Yoga für Alle
Dienstag
9:00 - 10:00
Yoga für den Rücken
10:20 - 11:20
Yoga Für Seniorinnen und Senioren
